Ashtanga-jooga

Jooga on vanha intialainen harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille omasta kokonaishyvinvoinnista ja henkisestä kasvusta kiinnostuneille. Ohjatussa harjoituksessa korostetaan oman itsensä kuuntelua, ja siinä yhdistyvät sekä hathajoogan että rajajoogan perinne. Harjoituskerta kestää 1,5 tuntia, jonka aikana työskennellään kehon liikkuvuuden edistämiseksi, opetellaan rentoutumista ja oikeaa hengitystä. Keskittymisen ja tietoisen läsnäolon avulla voidaan päästä suotuisissa olosuhteissa hiljentymiseen, meditaatioon.

Korkeakoululiikunnan ashtangajoogavuorot sporttipassilaisille:

Ashtanga jooga palaa ohjelmistoon kurssimuotoisena.